간건강#간에좋은음식1 "한 달 만에 간이 깨끗해진다! 간 해독에 좋은 음식 TOP 5" 1. 간 건강의 중요성간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등으로 인해 간 기능이 저하되면 피로감, 소화불량, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 간 건강을 유지하려면 해독을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.2. 간 해독에 좋은 음식 5가지2.1 브로콜리브로콜리는 해독 작용을 활성화하는 대표적인 채소입니다. 브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane) 성분은 간에서 독소를 제거하는 효소의 생성을 돕습니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 간 건강뿐만 아니라 전반적인 면역력 향상에도 기여합니다.2.2 마늘마늘은 천연 해독제 역할을 하는 식품입니다. 마늘에 포함된 알리신(Allicin)과 셀레늄(Seleniu.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
